Кои са основните
стъпки против стрес на работното място?
На работното място голям процент от служителите се чувстват
под стрес. Тази бройка с всеки изминал ден се увеличава. Това е обезпокоителен
факт и със сигурност всеки от нас трябва да направи нещо, за да се справи с
него, за да не бъде повлияно неговото здраве. Стресът може негативно да се и над
нашата активност и продуктивност. При наличието на голям и постоянен стрес, се
получава и по-малко съсредоточаване над
конкретните дневни работни задачи, от там идва и тяхното неизпълнение и стреса
се увеличава за следващият ден. Това допълнително натоварване вреди на здравето
ви. Важно е на работното място както се извършват проверка на пожарогасители и безопасната система, да се
проверяват и нивата от стрес.
Ако си мислите, че няма как да се работи без стрес, то сте
в голяма заблуда. Има няколко стъпки, които могат да ти бъдат от голяма полза,
ако успеете да ги приложите не само на думи.
Една от стъпките е да спете постоянното проверяване на служебната си електронна
поща. В своите опити да прочетете всички писма сега и веднага да им
отговорите изоставяте конкретната
задачите, които са наистина важни и необходими да се изпълнят от вас. Отделяйки
вниманието си към пощата, то времето ви за изпълнение над задачите намалява, а
това води до стрес. Погрижете се за нужните проверки и нужда от ремонт на пожарогасители и
системите, но не прекалявайте с мейлите. За целта можете просто да създадете
график с броя на дневните проверки на
служебната си пощенска кутия. До 3- ти
на ден е позволено да проверявате пощата си, така абстрахирането от
непрекъснатото следене за нови съобщения се състои в постигане на по-голяма
концентрация и намаляване на стреса.Опитайте!
Друг повод за поява на проблеми и стрес, а от там и
здравословни проблеми е драмата в офиса. Всички сме хора и това ни прави
прекалено състрадателни на моменти и точно поради тази причина ни е много
трудно да не реагираме в ситуации, когато някой ваш колега например споделя
тревогите си.Това обаче допълнително затормозява и причинява стрес. Разбира се
бъдете съпричастни, но не навлизайте в
диспути, избягвайте клюките и не взимайте страна в безсмислени спорове. Важна
стъпка към избягването на стреса е да почивате.
Ако не го правите, това води до намаляване на продуктивността, а от там се появява и стрес.
Опитайте се да спазите тези стъпки и стреса ви ще намалее драстично. Вие колко
често почивате на работното място?
Няма коментари:
Публикуване на коментар